私は今ダイエットをしています。

ダイエット…とは言っても
食事制限などは特にしていません。

運動もウォーキング程度で
激しいエクササイズはしていません。

それで体重が落ちるの？と思うかもしれませんが
私の場合はこのダイエット方法をはじめてから
少しずつではあるのですが

着実に体重を減らすことができています。

肝心のダイエット方法ですが…
どういたものかというと、

普段の食事の中で
たんぱく質を多めに摂ることを
意識するだけという至って簡単かつ
手軽なダイエット方法です。

肉類というと
高カロリーなイメージから

ダイエット中は避けているという人も
多いと思うのですが

実は肉類などのたんぱく質には
ダイエットに欠かせない重要な働きがあるのです。

ひとつは、筋肉を増やすという働き。
たんぱく質は筋肉のもとになる…というのは
小学校くらいのときに習いましたよね？

筋肉量が増えれば基礎代謝量も上がるので
痩せやすく、太りにくい体質を
つくっていくのにはとても役立ちます。

また、肉類はたんぱく質を摂れるのと同時に
噛み応えがあるので
自然と良く噛んで食べますよね。

これは満腹中枢を刺激してシミ 飲み薬
食べ過ぎを未然に防ぐことができます。


｢食べちゃダメ｣なダイエットよりも
｢意識して食べる｣ダイエットの方が
気持ちの面でも続けやすいですよね！